Месячное сопровождение по питанию для женщин, которые хотят похудеть, подтянуть тело и перестать начинать заново после каждого срыва.
Написать «ТАРЕЛКА»
Начали мягко: бег два раза в неделю на низком пульсе, с чередованием ходьбы.
Параллельно навели порядок в питании - без хаоса, голодовок и срывов. Дальше добавляем силовые и качественно меняем тело.
Результат индивидуален и зависит от исходных данных, регулярности и других факторов.
«Ты даже не представляешь, насколько ты перестраиваешь мозг мыслить иначе»
Софья написала это во время личного сопровождения - про изменения в отношении к себе, еде и привычкам.
Отзыв опубликован с разрешения участницы
Я не выдаю список запретов. Мы разбираемся, как собирать обычную еду под твою цель, работу, семью, встречи и дни, когда готовить совсем не хочется.
Чтобы не тратить силы на вечное «что сегодня поесть?»
Закрытая Telegram-группа с поддержкой и ответами на вопросы.
Мягкая дисциплина без тревоги, стыда и жёсткого контроля.
Разбираем твои тарелки: что уже работает и что можно улучшить.
Нет. Мы работаем с обычными продуктами и учимся собирать рацион под твою жизнь.
Да. Основной фокус программы - питание. Зарядки помогают добавить движение без перегруза.
Вместо жёсткого меню будут шаблоны тарелок и рекомендации: их легче адаптировать под свой вкус и ритм.
Напиши мне «ТАРЕЛКА» в Telegram. Я отвечу на вопросы и честно подскажу, какой формат подойдёт.
Нужно один раз собрать систему, в которой есть еда, поддержка и место для обычной жизни.
Можешь сразу указать цель: «хочу наладить питание и похудеть». Я отвечу и помогу выбрать формат.
Перейти в Telegram